Protein dalam daging ayam, khususnya, sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan serta mempertahankan massa otot.
Anda mungkin menganggap makanan yang berasal dari organ dalam hewan kurang bernutrisi dibandingkan dengan daging hewannya.
Telur merupakan sumber protein yang mengandung sekitar enam gram protein, termasuk semua asam amino esensial untuk setiap butirnya.
Studi pada fourteen orang telah menunjukkan bahwa mengonsumsi kentang dengan lauk lengkap akan membuat perut terasa lebih kenyang, daripada mengonsumsi nasi atau pasta.
VIVA – Soto ayam kuah kuning yaitu hidangan berkuah dan gurih kaya rempah yang populer di Indonesia. Rasanya yang lezat dan kandungan gizinya yang lengkap menjadikannya pilihan yang tepat untuk menu buka puasa.
Oatmeal bisa dikonsumsi sebagai pengganti nasi saat sahur. Makanan sahur yang satu ini tinggi serat khas bernama beta-glukan.
Namun, lemak yang dikonsumsi sebaiknya berasal dari sumber lemak tak jenuh tunggal atau ganda, seperti minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak. Lemak jenuh dan trans yang banyak terdapat pada makanan olahan dan gorengan sebaiknya dibatasi karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, daging ayam kaya akan vitamin B12 yang baik untuk membentuk sel darah merah. Jadi, dada ayam cocok untuk mengurangi lemas saat berpuasa akibat anemia.
Kalau mencari makanan yang mengandung protein terbaik untuk tubuh, sudah pasti daging sapi jadi yang nomor satu.
Merebus beberapa sayuran dengan suhu yang tinggi dan jumlah air yang banyak bisa melarutkan vitamin untuk kebaikan tubuh. Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa merebus adalah cara terbaik untuk mempertahankan kandungan vitamin pada wortel dan zucchini.
Hampir semua makan laut merupakan makanan sumber protein tinggi yang sangat baik karena biasanya rendah lemak.
Protein merupakan unsur penting yang dibutuhkan manusia untuk memperbaiki dan membentukan berbagai jaringan tubuh.
Tahukah kandungan protein dalam ayam Bunda jika ayam adalah salah satu sumber protein hewani yang baik? Sumber protein bagi tubuh dikelompokkan menjadi dua. Yakni sumber protein hewani dan sumber protein nabati.
Beberapa gejala PMS lain seperti kram perut dan hormon yang tak stabil pun jadi salah satu yang bisa dikelola.